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Barnaby Ortiz: Yo entreno en casa




En esta cuarentena quiero hacer cosas que me ayuden a pasarla más activo.


Debo hacer ejercicios para poder mantener mi cuerpo gastando energía y mantenerme positivo. A lo más importante: poder compensar los viajes a la nevera.


Cuando entrenamos en casa nuestros hijos pueden hacerse parte del entrenamiento. Esto los puede motivar porque la mayoría de nosotros vamos al GYM donde nuestros hijos no nos ven y si esto te ayuda también a mantenerlos ocupado tienes un extra.


Entre los beneficios que podemos agregar está el gasto calórico que es súper importante porque no sé si soy yo pero la cuarentena da hambre cada 15 minutos.


Al estar en actividad física el cuerpo disminuye la ansiedad.

También es divertido ver cómo el palo de la escoba sirve para hacer bíceps y el botellón de agua para hacer sentadillas.

Debes tener en cuenta que todo lo que comas en la cuarentena debe ser de uso inteligente y que puedes seleccionar alimentos que no aporten tantas calorías que luego se convierten en chichos. Que son muy odiados. Aprovecha los coach que están impartiendo clases en los live y en sus cuentas que ahora son gratis.


Espero la cuarentena sea para aprovechar y no que la cuarentena se aproveche de ustedes. Recuerden té en vez de refrescaos, caldos en vez helados.


El autor es entrenador personal

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